A capoeira é uma das atividades físicas mais completas, pois mistura luta, dança e canto. Pode ser uma gostosa atividade física com jeito de brincadeira e movimentos descontraídos. Uma aula de 60 min, vocês poderão chegar a perder 600 calorias.
Foi criada pelos negros trazidos como escravos na época colonial como uma maneira de se defender dos maus tratos dos fazendeiros. Os movimentos foram inspirados na ação de instrumentos de trabalho como a foice e o martelo e nos ataques e defesas dos animais como a marrada do touro, o coice do cavalo e a fisgada do rabo da arraia. Ao reunir com harmonia o esporte, música, diversão, folclore, arte, dança, jogo, luta, rituais e tradição, a capoeira pode ser traduzida como uma das mais fortes e completa expressão da cultura popular brasileira. Com ele vocês irão trabalhar atividades tanto aeróbica como anaeróbica.
O que vamos trabalhar nesse esporte: flexibilidade estática e dinâmica, ritmo e agilidade, equilíbrio e elasticidade, força e resistência, potência muscular e respiratória, coordenação motora, disciplina e respeito ao próximo, concentração, reflexo, coragem e criatividade.
Uma das coisas mais legais é que não se tem muitos gastos com aquisição de material. Para ingressar nessa atividade, basta uma calça larga e camiseta ;)
Faça exercicios regulares e mantenha sua saúde em dia!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário