Como combater e prevenir a obesidade.

O excesso de gordura corporal talvez seja um dos principais problemas atuais de saúde da população. Apesar das grandes descobertas científicas que estão ocorrendo nos últimos anos, ainda não há uma forma milagrosa de se livrar deste problema. Especialistas em saúde do mundo inteiro concordam que os grandes vilões da obesidade são o sedentarismo e a alimentação inadequada. Portanto, não serão as dietas "milagrosas" e nem as "séries de exercícios ideais" encontradas em qualquer revista que resolverão o problema. Cada pessoa tem uma particularidade, por isso, as características individuais devem ser respeitadas. Logicamente que a genética influencia, mas isso não serve como desculpa para não fazer atividades físicas e comer qualquer coisa. Outro fator importante são os problemas hormonais, mas estes são apenas 3% dos casos de obesidade, ou seja: de 100 pessoas obesas, 97 delas têm excesso de gordura devido à inatividade física e aos maus hábitos alimentares.
Curiosidade:VOCÊ SABIA QUE SE VOCÊ GASTAR 100 CALORIAS A MAIS (20 à 30 minutos de atividades físicas), DO QUE VOCÊ COME NO SEU DIA-DIA, PODERÁ ELIMINAR 4 QUILOS DO SEU PESO AO FINAL DE UM ANO?!
Enfim: o recomendado mesmo é ser fisicamente ativo(a) e cuidar na alimentação. Mas... mantenha o equilíbrio! Excessos podem ser prejudiciais à sua saúde. Por isso, oriente-se sempre com profissional de Educação Física e nutricionista capacitados.